Hoogsensitiviteit

1 op de 5 mensen is hoogsensitief en wordt ook wel HSP genoemd (Hoog Sensitieve Persoon). Wellicht hoor jij wel bij deze (bevoorrechte) groep. Uit onderzoek blijkt dat het zenuwstelsel bij jou dan veel gevoeliger werkt. Dit leidt ertoe dat je veel dingen eerder opmerkt dan anderen. Voordelen hiervan kunnen zijn dat je bijvoorbeeld…
…goed voor anderen kunt zorgen,
…je goed kunt inleven in een ander,
…details en foutjes opmerkt die niemand anders had gezien,
…intens kunt genieten van muziek en kunst,
…sociale processen (bijvoorbeeld op de werkvloer) doorziet,
…alert bent op gevaar.

Deze vaardigheden kunnen uiteraard een pluspunt zijn in verschillende (werk)situaties. Maar er is ook een keerzijde. Omdat het zenuwstelsel veel gevoeliger is afgesteld, ben je dus ook gevoeliger voor prikkels. Dit zijn niet alleen zintuigelijk prikkels, maar ook emotionele prikkels (van binnenuit). Daarbij komen deze prikkels ook nog eens zonder filter binnen. Dit kan ertoe leiden dat (moeilijke) situaties in jouw leven intenser ervaren worden. Hierdoor wordt hoogsensitief zijn vaak als niet makkelijk ervaren. Moeilijkheden waar een HSP mee kan worstelen zijn o.a.: 

  • Snel overprikkeld raken met lichamelijke klachten als hoofdpijn en vermoeidheid als gevolg
  • Moeite om grenzen aan te geven
  • Gevoelens van minderwaardigheid
  • Bang om fouten te maken
  • Gevoelens van anderen overnemen
  • Afvragen wat andere mensen van je denken
  • Zo met anderen meeleven dat je jezelf kwijtraakt
  • Veel reflecteren op jezelf
  • Conflicten liever uit de weg gaan
  • Onbegrip vanuit de omgeving
  • Vastlopen in relaties en/of werksituaties

Als jij  je in deze kenmerken herkent, dan loop ik graag met je mee zodat je inzicht krijgt hoe de hoogsensitiviteit in jouw leven meer een kracht kan worden dan een last. Door het gebruik van verschillende werkvormen ga je jezelf beter begrijpen en mag je gaan zien waar jouw kwaliteiten, maar ook juist je valkuilen liggen. Alleen dan kun je namelijk echt leven vanuit je hart! 

Een perfecte test die hoogsensitiviteit kan meten bestaat nog niet. De meest gebruikte test is die van Elaine Aron, de grondlegger van de hoogsensitiviteit. Deze test is door alle nieuwe onderzoeken in inzichten wat achterhaald. Esther Bergsma is een van de personen die veel onderzoek heeft gedaan naar hoogsensitiviteit. Zij heeft in 2017 getracht op basis van de nieuwe wetenschappelijke inzichten een genuanceerdere korte test te maken. Deze test vind je op haar website. De uitslag van deze test blijft ook slechts een indicatie. Aangezien er ook verschillende vormen voor hoogsensitiviteit zijn, ga ik graag met cliënten in gesprek.